(七) 篮板球
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(A)技术重点:
1.进占篮球与对手间的有利位置
2.面向篮球, 背向对手, 并以背部阻挡对手
3.当球将降落时, 用力蹬地, 并用双手或单手接球 |
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(B)技术分析:
1.预备动作:
1.预计球的落点, 并进占篮球与对手之间的有利位置
2.然后面向篮球, 背向对手
3.双脚分开至约肩宽距离, 双膝微曲, 重心降低, 上身稍前倾, 两肘向外抬高, 至胸前位置以阻挡对手抢球
2.抢篮板球动作:
1.当球降落在你预计的位置时, 以双脚用力起跳, 双臂同时向上摆, 前臂向球的方向上伸
2.身体尽量伸展并保时平衡, 然后以双手, 或单手抓著球
3.把球拉到胸前位置, 两肘同时向外抬, 至胸前左右之水平以保护球
4.双足著地时, 双膝微曲, 以减低撞击力及保时平衡 |
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